건강한 감정1 건강한 감정 표현법: 억누르지 않고 말하는 방법 1. 감정 조절의 중요성 감정은 인간의 본능적인 반응으로, 삶을 풍부하게 만들어주는 중요한 요소입니다. 하지만 감정을 적절히 조절하지 못하면 스트레스, 불안, 분노와 같은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 감정을 건강하게 조절하는 기술을 익히는 것은 정신적, 신체적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 2. 감정을 긍정적으로 표현하는 기술 억눌린 감정은 부정적인 에너지를 축적하여 결국 폭발하거나 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 아래는 감정을 긍정적으로 표현하는 몇 가지 기술입니다 1. 정확한 감정 인식: 자신의 감정이 무엇인지 정확히 알아차리는 것이 첫 번째 단계입니다. 감정 일기를 작성하거나 스스 로에게 질문을 던져 감정을 파악해보세요. 2. '나' 중심의 대화법 사용: “너는 항상…”과.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
