번아웃 예방1 현대 직장인들의 번아웃의 원인, 증상 그리고 극복방법 1.번아웃이란 무엇인가? 번아웃(burnout)은 지속적인 스트레스와 과로로 인해 에너지 고갈, 생산성 저하, 그리고 정서적 소진을 경험하는 상태를 의미합니다. 세계보건기구(WHO)는 이를 직업적 맥락에서 발생하는 신체적, 정신적 고갈 상태로 정의하며, 현대 직장인들이 가장 흔히 겪는 문제 중 하나로 꼽습니다. 2. 번아웃의 주요 원인직장인 번아웃은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:과도한 업무 부담: 지속적인 야근, 끝없는 프로젝트, 업무량 증가 등으로 인해 몸과 마음이 지칠 수 있습니다.직무 스트레스: 명확하지 않은 업무 역할, 과도한 기대치, 낮은 성과 인정 등이 스트레스를 유발할 수 있습니다.지원 부족: 상사나 동료로부터의 지원이 부족할 경우 고립감을 느낄 수 .. 2024. 12. 31. 이전 1 다음
