탁구 운동효과1 탁구의 효과 – 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향 탁구는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 대표적인 생활 스포츠입니다. 좁은 공간에서도 즐길 수 있으며, 경기의 속도가 빠르고 집중력이 요구되기 때문에 신체적, 정신적 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 탁구가 우리 건강에 미치는 다양한 효과를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 신체 건강에 미치는 긍정적인 효과 1) 심폐 지구력 향상탁구는 빠른 움직임과 반응 속도가 중요한 운동으로, 짧은 시간 내에 강한 집중력과 체력을 요구합니다. 지속적으로 경기를 하면 심박수가 증가하며 심폐 지구력이 향상됩니다. 특히 유산소 운동 효과가 있어 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 2) 근력 및 근지구력 강화탁구를 할 때는 팔, 다리, 허리 등 전신 근육을 골고루 사용합니다. 특히 팔 근육과 하체 근력이 .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
